قبل أول ليلة
دليل بدلة النوم
المقاس حسب الوزن، وحرارة الغرفة، والطبقات تحت البدلة، والعناية بها — كل ما تحتاجه قبل أول ليلة.
01 · البدلة
تعرّف على بدلة النوم
صُممت بدلة النوم لتمنح طفلك دفئًا مريحًا طوال الليل، دون الحاجة إلى أغطية سائبة في السرير. لا قماط ينفكّ أثناء النوم، ولا بطانية تحتاج إلى تعديل — فقط أغلق السحّاب ودعه ينام براحة.
يسهّل تغيير الحفاض ليلًا دون الحاجة إلى خلع البدلة بالكامل.
تستقر بشكل مسطّح على الصدر لتبقى بعيدة عن وجه الطفل.
تساعدك على اختيار مستوى الدفء المناسب بحسب حرارة الغرفة.
تمنح الوركين والساقين مساحة للحركة بحرية.
ناعم على بشرة الطفل، ليلة بعد ليلة.
02 · التفاصيل
ثلاث تفاصيل تجعل الليل أسهل
ثلاث تفاصيل تقوم بمعظم العمل بينما ينام الجميع.
فتحة الرقبة الدائرية
مصممة لتستقر بثبات على الصدر وتبقى بعيدة عن وجه الطفل أثناء النوم.
السحّاب المزدوج
يُفتح من الاتجاهين لتسهيل تغيير الحفاض ليلًا، دون الحاجة إلى خلع البدلة بالكامل.
يدان وقدمان طليقتان
تبقى اليدان والقدمان مكشوفتين، لتمنح الطفل حرية أكبر للحركة والراحة أثناء النوم.
03 · داخل البدلة
3 طبقات من الراحة
ثلاث طبقات صُممت لتعمل معًا، تجمع بين النعومة التي يحتاجها الطفل والمتانة التي تتحمّل الاستخدام والغسيل المتكرر.
ناعمة ومتينة، مصممة لتحافظ على جودتها مع الغسيل المتكرر.
توفّر دفئًا مريحًا بوزن خفيف، دون إحساس بالثقل أثناء النوم.
بطانة ناعمة وقابلة للتنفّس، تلامس بشرة الطفل بلطف.
الطبقات الثلاث كلها قطن — لا شيء غير القطن يلامس الطفل.
04 · القياس
القياس الصحيح
المقاس يتبع الوزن لا العمر — الأشهر دليل تقريبي، والوزن هو الفيصل. وتنطبق الفحوص الأربعة نفسها على كلا المقاسين.
اختر المقاس حسب الوزن
- S0–6 أشهر · 12–18 رطلاً
- M6–12 شهرًا · 15–24 رطلاً
ثم تحقّق من الأربعة — لأي مقاس
- لا فجوة عند الرقبة — فلا يستطيع الكتفان الانزلاق للخارج.
- فتحة الرقبة مسطّحة على الصدر، بعيدًا عن الوجه.
- دافئة عند الجذع — واسعة بما يكفي لتدوير الوركين، لا لسحب الساقين إلى الداخل.
- اليدان والقدمان ظاهرتان عند الأساور المفتوحة.
05 · كل ليلة
كيف تبدأ
ثلاث خطوات بسيطة، بالترتيب نفسه كل ليلة. ومع الوقت، تصبح جزءًا سهلًا من روتين النوم.
تفقّد حرارة الغرفة
تحقق من حرارة الغرفة، ثم استخدم دليل TOG أدناه لاختيار الطبقة المناسبة تحتها.
أغلق السحّاب بالكامل
أغلق السحّاب من الأسفل، ثم تأكد من استقرار فتحة الرقبة بشكل مسطّح على صدر الطفل وبعيدًا عن وجهه.
على الظهر دائمًا
على الظهر دائمًاضع طفلك على ظهره، على سطح ثابت ومستوٍ، ولا شيء آخر معه في السرير.
06 · الجدول
دليل TOG
لبدلة بتصنيف TOG 1.0–2.5 — طابِق حرارة الغرفة مع الطبقة التي تحتها. وأفضل مدى لغرفة الطفل هو 16–20°C (61–68°F).
| أعلى من 24°C (75°F) | الجو حار لاستخدام أي بدلة بتصنيف TOG. اكتفِ بالحفاض أو بأخفّ طبقة مناسبة. |
|---|---|
| 21–23°C (69–74°F) | 1.0 TOGبدي قصير الأكمام أو صديري خفيف تحتها. لا أكثر. |
| 18–20°C (64–68°F) | 1.5–2.0 TOGبدي طويل الأكمام تحتها. |
| 16–17°C (61–64°F) | 2.5 TOG كاملةبدي طويل الأكمام مع بيجاما دافئة أو منامة تغطي القدمين. |
| أقل من 16°C (61°F) | 2.5 TOG لا يكفي وحده — استخدم كيس نوم 3.5 TOG أو أضف طبقات صوفية. |
إرشادات مجمّعة من جداول ergoPouch وHalo وLove to Dream — وجميعها متوافقة فيما بينها.
07 · نوم آمن
افعل
- حافظ على برودة الغرفة — نحو 16–20°C (61–68°F) هو المدى المثالي للنوم.
- طابِق تصنيف TOG للبدلة مع حرارة الغرفة.
- ضع طفلك دائمًا على ظهره، على مرتبة ثابتة ومستوية وخالية.
- اترك مساحة كافية لتحرّك الوركين والساقين بحرية داخل البدلة.
- تحسّس صدر الطفل أو مؤخرة رقبته — لا يديه أو قدميه — لتقدير راحته.
لا تفعل
- لا تضِف ملابس تحت البدلة أكثر مما يحدده دليل TOG — فارتفاع الحرارة أخطر من برودة بسيطة.
- لا تضع بطانيات سائبة أو وسائد أو حواجز أو ألعابًا طرية — البدلة هي غطاء الطفل الوحيد.
- لا تُبقِ قبعة على رأسه أثناء النوم داخل المنزل — فالحرارة تخرج من رأس الطفل.
- لا تستخدم البدلة إذا كان السحّاب أو الكبسات أو القماش متهالكًا أو تالفًا.
- لا تستخدم أي بدلة TOG فوق 24°C (75°F).
08 · معلومات مفيدة
ملاحظات أمان
حديثو الولادة ينظّمون حرارتهم بصعوبة. وعند الشك، ألبِسه أخفّ لا أثقل — فارتفاع الحرارة عامل خطر لموت الرضّع المفاجئ أكبر من برودة بسيطة.
تحسّس صدر الطفل أو مؤخرة رقبته لتقدير راحته — لا يديه أو قدميه، فهما أبرد بطبيعتهما.
انتبه للتعرّق أو احمرار الوجنتين — علامتان واضحتان على أن ملابسه أكثر مما تحتاجه الغرفة.
حرارة غرفة الطفل الموصى بها إجمالًا: 16–20°C (61–68°F)، وفق معظم إرشادات النوم الآمن (Lullaby Trust / NHS).
العناية بالبدلة
بلا مبيّض وبلا منعّم أقمشةاحلم عميقًا، وعش بمرح.